i'mag藜麦图片_li'nai藜麦图片
li'mag藜麦的功效是什么??？
蛋白质含量比其他常见的粮食作物高😫😁，而且氨基酸组成与人体需求很接近💀。在植物中🐳，只有大豆有类似的特点，但大豆的高脂肪低淀粉并不适合作为粮食😉|。除了蛋白质方面的优势😬，藜麦的矿物质🌍|🦏、维生素🦖、膳食纤维等其他方面也都很全面🦦——。此外，藜麦还含有多种不饱和脂肪酸（如亚油酸和亚麻酸）🐝，B族维生素🐩-、维生素E和叶好了吧！
藜麦的吃法是可作为主食——🦥，单独吃🪀_🐕；也可作为辅食*，与蔬果、肉蛋奶混合；正常情况下藜麦可以搭配其他食物吃🤒_，例如藜麦粥、藜麦沙拉-、藜麦拌饭🙈、藜麦牛奶等——🦟。藜麦原产于南美洲安第斯山脉的哥伦比亚🐭🐤、厄瓜多尔——、秘鲁等中高海拔山区-。具有一定的耐旱🐤——、耐寒🐅🐅、耐盐性——，生长范围约为海平面到海拔4500米左右的高原上🦭-🦡，..