小米,黑米,红米,荞麦,高粱,黑糯米,青稞,黑芝麻等熬稀饭会长胖吗?
看你怎么吃🐏，分配进食合理的话——，不会发胖🐀。
那要看你吃的量和烹饪的方法_，如果后期添加了大量的油和糖还是属于高热量食品，肯定会导致发胖-🍃。
有哪些热量低的碳水可以代替主食??？
所谓低热量食物是指含淀粉|🌤、糖类等碳水化合物类较少的食物🙄，对于想吃不敢吃的兄弟姐妹😵🥌，试图摄入热量低的主食是一贯的伎俩——，那么热量最低的主食是什么呢？或许不摄入主食不就行了。近期研究来了🪳_！世界权威学期刊《柳叶刀》的一项研究发现🧸：从50岁开始🎍_，中等碳水化合物摄入量的平均预期生存期为33年🐋，..
杂粮面里面含糖量很低的 特别适合老年人高血压糖尿病的人吃 所以吃了是不会发胖的|🕊，
米饭可以用什么低糖的代替?？
五🤮🌻、青稞米饭食材🃏：大米100g🌥——、青稞50g🧐🦔。做法🧵🌙：第一步*，将大米和青稞淘洗干净|，然后浸泡30分钟🐚|。第二步🎰-🐼，接着放入锅中☀️——，加适量水🦄——*，水量比平时煮米饭稍微少一点😕-🐐。第三步🕊😥，然后按下煮饭键_🐨，精煮45分钟🥀——🦥，煮好就可以食用了🐉_🐘。米饭可以用什么低糖的代替2 代替米饭的低糖主食有薯类🐭——，例如紫薯🐺-、红薯等🌓——🖼。
全谷物*‍❄-：全麦(面粉掺麸皮不算)🦨_🐑、糙米🐦🦉、黑米☘、大麦、黑麦——🏒、燕麦——🐯、藜麦😵-🎴、玉米🌥、高粱😙-*、青稞|；薯类|😋：马铃薯🎑、红薯、紫薯💀——🎆、芋头😖-*、山药🌛；杂豆：红豆|😻、绿豆——😷、扁豆😭、花豆🐰🌹、芸豆🐩-、豌豆🎣_*、鹰嘴豆🎴、蚕豆。这些粗杂粮👺🦗，不仅能提供碳水🐬_，也含有更多的膳食纤维🌲、更丰富的维生素矿物质， 对保证孕妈们的大便通畅以及营养的补充很有帮助_。
青稞米和一小米、红米、燕麦米、玉米一走煮吃了会长胖吗??？
红米🐊|🕸，燕麦米😍，玉米——，还是一锅烩——🐡。
面条也是谷物或者豆类磨成粉，加工而成的。营养差不多😉🎾，都作为主食。面条易消化🎄，肠胃不好的人🎉_🦕，常吃面条比较好🌔。但很多面条都有防腐剂的🌿|🐥，尤其是方便面🐅。散装的面条比较新鲜一些🕷-⭐️。米饭煮的太硬的话_🎉，确实难消化😞👻，但可以换着花样来，偶尔做做粥啊什么的😅。不过🦜，也看个人口味啦🌷。北方以面食为主🐀🤕，而有帮助请点赞🕊-。