粗粮包括些什么??？
吃多了降低免疫力由于粗粮中含有的纤维素和植酸较多🎁——🐒，每天摄入纤维素超过50克——，而且长期食用🐲，会使人的蛋白质补充受阻🌧——😧、脂肪利用率降低，造成骨骼☄️、心脏、血液等脏器功能的损害🐰|，降低人体的免疫能力💀-🐿，甚至影响到生殖力🐹|😢。此外🦭|🐹，荞麦⭐️_、燕麦🎱-🦙、玉米中的植酸含量较高🐪_，会阻碍钙——、铁🙉、锌🦃——🦡、磷的吸收_🥍，影响肠道内矿物质的代谢平衡_。..
常吃甜醅子对身体没有坏处😭-，但是要适量-。它是一种由麦子发酵而成的酒🙁，和糯米作的甜酒有一定的区别😢，主体比甜酒耐嚼😇🌜，酒味芳香🦒。甜醅子是兰州的传统小吃，主要原料是莜麦和青稞类🤔-🎄，营养价值高——🌎。其品种有二🦆，一是莜麦所制🐱，二是青稞所制🐽，青稞是青藏高原独有的原料🥇。夏季食用有避暑的作用_✨，冬天则能暖还有呢？
青稞酒对身体有没有坏处?？
青稞生长在海拔2400多米以上的高原农作物和小麦-、大豆是同科的农作物——🤡，是西域人民的主粮🪀，青稞是含有β—葡聚糖最多的农作物☘😹，具有消除游离基——、抗辐射🐦、抗菌消炎👽🌹、溶解胆固醇🌦_🏉、预防高脂🐳|🌪、促进新陈代谢、提高人体免疫力的作用*——。2🙀⚾、酿酒环境不同：青稞酒是在2400米以上高原气候中酿造的（高原缺氧🐰|、紫外线是什么🐙——🙈。
早上吃粗粮非常有好处🐥-，总结了一下——，有以下七点好处🪱_🎊：一、五谷杂粮能预防疾病的产生五谷杂粮中的维生素C🐽，可缓和疲劳症状🐩-🐿、预防感冒😵-😣、下肢酸痛等疾病🦗🐆；铁则能预防胃溃疡与食欲不振😽；钾也可以避免肌肉麻痹_、郁闷不安与全身无力等——；而铜😚、锌等微量元素具有改善精神衰弱🏑——、失眠等症状，还有增加食欲🎍-、改善体重有帮助请点赞-🦑。
青稞饼吃了有什么坏处?？
胃溃疡病人不宜常吃😬🐫，
如燕麦片和补铁剂或补钙剂一起吃_🐞，会影响孕妇对铁|🦂、钙的吸收🥀；吃奶制品时同时吃纤维素含量较高的粗粮😤🧨，也会影响对钙的吸收——😜。大量纤维素摄入还会影响人体对蛋白质🦆|、脂肪🐰|、胆固醇等的吸收|。过多食用粗粮不仅不能够促进消化*，还会影响消化和吸收🌻。所以准妈妈吃粗粮不宜多。怀孕期间适量补充粗粮是好事🐿🪅，但要希望你能满意🤡|。
青稞酒的坏处?？
酒精中毒🐅🌝、肝脏损伤|。1、青稞酒含有酒精😛|🌏，过量饮用会导致酒精中毒🏉——，影响神经系统功能|，引起失眠🤩|、头痛🐼、恶心、呕吐等不适症状🎋_。长期酗酒引发肝脏和其他器官的损害|🌩。2-🐣、过度饮用青稞酒会对肝脏造成损害🪁，引起脂肪肝——😇、肝炎😍、肝硬化等疾病🕸_。长期大量饮酒还会导致肝癌的风险增加。
在日常生活当中-☹️，能够补益气血的食物往往是比较多，例如山药即是女性不能够错过的食物——，吃它对于调节身体来说-🌴，效果比较显著🐊——。因为山药当中含有各种各样的微量元素💮，能够有效地满足身体的每日营养需求🦡。除此以外，经常吃它还能够调节脾胃——。如果女性的脾胃功能正常了|♦，在日常生活中吃进身体的食物的营养才能够还有呢？