夏季在养生时,应谨记哪些养生常识呢??？
2_✨、不能大量补充一到炎热的夏天🐷，就需要适当的养生工作_。炎热的夏天喜欢吃各种保健品🤧-🎊。但是♟🎎，这种滋补身体的食物不能大量食用。因为从本身夏天开始就容易发烧_☹️，所以多吃这种保养型保养剂🦠、食物等-☘，容易发烧☘️，对健康不好😩😪。威廉莎士比亚-，哈姆雷特😈，食物) (因此🐱|😺，夏季养生过程中，一些养护明显😬_，容易发烧的后面会介绍✨。
吃细粮的几大坏处💫：1_🐉、细粮中含有大来年感可被人吸收的淀粉🐅，
早上吃粗粮好吗?？
三😦😘、五谷杂粮可以防癌豆类食品中富含蛋白质_🐭、氨基酸和B族维生素等🎆，具有良好的抗癌作用🤩，常吃可预防肿瘤病变；维生素A有助于人体内细胞分裂🦁，预防癌细胞形成🦟|，并可帮助免疫系统反应*，制造抗生素|；丰富的膳食纤维可缩短废物在肠道中停留的时间——，以减少致癌物质和肠道黏膜接触的几率🐲-，有利于防止便秘和结肠癌的好了吧*！
青稞生长在海拔2400多米以上的高原农作物和小麦、大豆是同科的农作物😫，是西域人民的主粮🍂🌲，青稞是含有β—葡聚糖最多的农作物，具有消除游离基🐰、抗辐射|🎭、抗菌消炎🎃、溶解胆固醇🦗-、预防高脂😯、促进新陈代谢🪲|、提高人体免疫力的作用——🦃。2🐞😤、酿酒环境不同🤗：青稞酒是在2400米以上高原气候中酿造的（高原缺氧、紫外线是什么🃏🐓。
青稞饼吃了有什么坏处?？
胃溃疡病人不宜常吃🐞-，
酒精中毒🌹-、肝脏损伤。1🎐🐲、青稞酒含有酒精🐜_😼，过量饮用会导致酒精中毒🦆，影响神经系统功能🌤|🙈，引起失眠——、头痛、恶心|🐽、呕吐等不适症状🦇_。长期酗酒引发肝脏和其他器官的损害⛅️——。2🦗🐊、过度饮用青稞酒会对肝脏造成损害——🎲，引起脂肪肝🦂、肝炎🤣、肝硬化等疾病🐷。长期大量饮酒还会导致肝癌的风险增加🎣。
粗粮包括哪些?？
可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度🤕🌦；增加食物在胃里的停留时间_🦕，延迟饭后葡萄糖吸收的速度🃏|🎈，降低高血压🦬|、糖尿病🎖🕹、肥胖症和心脑血管疾病的风险🦄_。医学研究还表明，纤维素有助于抵抗胃癌😭🪴、肠癌*🦦、乳腺癌🧵、溃疡性肠炎等多种疾病🐉。但是对于粗粮♟_🍃，我们既要多吃_🦗，又不宜吃多🍁-😉，因为过食粗粮也有坏处。
1🦟-、虽然黑芝麻糊会补充人体所需要的各种营养元素，但是吃得太多也容易造成营养失衡😻🐚，或者造成胃肠道负担过重😐🌏。因此——，不要吃得太多|🐺，也不要天天吃黑芝麻糊⚡️——，每周吃1-2次就可以|*，可以当作一种调味品_。2🧨——🎣、黑芝麻糊里面含有的糖分比较高，如果吃得太多容易造成妊娠期糖尿病🦔🧩，有可能对胎儿造成影响——。