糖尿病应经常吃哪些主食?对血糖的影响较小??？
1🌔|、与五谷杂粮🌵-，如糙米-🐣、燕麦🦕😽、青稞一起混着做杂粮饭🦚。因为杂粮富含膳食纤维和维生素_，可以有效地延缓食物在胃肠道的吸收🙀|😟，从而可以使血糖处于较为稳定的水平🌗🌍。2😭_、此外🐳🌱，还可以加入豆类😙🍀，大豆可以很好的补充精米白面里缺少的赖氨酸，实现蛋白质互补|💥，提高营养价值🌒_🦩。3🌳、先吃菜最吃主食🎮😌，先摄入富含膳食纤维的说完了*-🐫。
可以呀🧩——😌。青稞米先泡2-3个小时再煮粥🌍🦥，才比较容易熟🖼👻。山药如果切成块🐱-，可以稍微早点放_，在米粥小火熬的时候放🐷。不要放的太早🤡🐜，因为青稞米属于粗粮🐀——，相对来说山药更好熟🐣🐽。青稞有改善便秘😦，降血糖血脂_，避免升糖的效果🐁，山药补气补肺🐫、健脾生津，一起熬粥对日常保养很好。
糖尿病人可以吃哪些食物?？
详情请查看视频回答——，
对糖尿病并发高脂血症等很有益处燕麦预防糖尿病合并高脂血症及冠心病的发生麦麸补充b族维生素青稞控制血糖水平黑米适合糖尿病患者作为主食玉米辅助控制血糖薏米降压_、利尿豇豆促进胰岛素的分泌绿豆辅助治疗糖尿病和肥胖症黑豆调整血糖代谢黄豆对糖尿病有一定疗效红小豆润肠通便_、辅助降血糖说完了。
青稞粥怎么做好吃 青稞米怎么做粥好吃?？
1. 制作青稞粥时，需将青稞米与大米混合♦——，先用清水淘洗干净🐺——🐕，再浸泡3至4小时，使其充分吸水变软🕸。之后一同放入锅中*|🦋，加入适量清水，煮开后转中火慢熬约一小时🪀🍀，直至粥体软糯粘稠_。最后加入适量白糖调味🐣🤧，待冷却后即可食用🐁_。2. 想要尝试青稞杂粮粥，可按个人喜好添加红豆🦟-☘️、黑豆🌵_🌏、薏米🦍、花生米和红枣等有帮助请点赞🎯🌏。
不会胖的只要合理饮食就不会胖可以多看看养生方面的书🐖|🕷。千万不要应胖而去节食🧶🌾。青稞营养成分丰富🦟_，是改善人们膳食结构和发展养殖业的重要原料。其营养价值比水稻😣、玉米和一般的小麦粉高-🐞，青稞的蛋白质含量较高🦆_，最高可达到14.81%|，且富含高赖氨酸🌾，可制成珍珠米😽——、麦片——、麦芽——🎇、..
血糖高能吃豆类吗?？
可以吃淀粉豆类⛈🐍。淀粉豆类🌻|🐨：包括红豆🦅😄、绿豆——🦨、蚕豆🦊——😜、扁豆|、芸豆😚、鹰嘴豆等，淀粉豆类血糖曲线的峰值较低🦎，各种煮豆类的血糖指数在20~40|💀，远远低于大米白面制成的主食，因此特别适合需要调控血糖的人群食用。以各种豆类煮成的粥🐙|😆，是糖尿病人较好的食物🐼-。豆子的皮层较厚🦗，淀粉结构紧密-，煮起来很费时间🤪🦙。但是希望你能满意🐪_。
青稞米可以用破壁机打粥🦉——。青稞🐵，实际上是属于生长在高原的一种植物了|，青稞皮不厚可以用破壁机打碎做粥🀄_🦊。