听人说青稞米能够降血糖,对糖尿病人有作用是真的吗?？
任何食物降血糖效果都不是很明显的🐱，但是有一定的辅助降血糖的作用🥊-，适合长期坚持食用🌺。
苦荞青稞面是能起到辅助性的降血糖🎍🌿，苦荞清稞面的热量较低-*，所含的脂肪和糖分较为低下|🐸，并含有大量的膳食纤维，膳食纤维容易使人产生饱腹感🐱，从而起到抑制食欲的作用🌖，可以有效减少由于外界摄入食物引起的热量增加导致的血糖增加。虽然苦荞青稞面是能起到辅助性的降血糖🦗🥊，它并不能作为人体降血糖的主要好了吧🤩🥅！
青稞的主要成分是什么,为什么可以降血糖呢??？
β一葡聚糖：据西藏自治区农牧科学院资料介绍——🦜，青稞是世界上麦类作物中β一葡聚糖最高的作物🐕，据检测青稞β-葡聚糖平均含量为6.57%🙉|，优良品种青稞25可8.6%，是小麦平均含量的50倍🎉🌴。β－葡聚糖通过减少肠道粘膜与致癌物质的接触和间接抑制致癌维生物作用来预防结肠癌🥋-😤；通过降血脂和降胆固醇的合成预防心说完了♣。
可以的-，这个久降堂苦荞青稞面能有效地控制血糖🎁🐸。
糖尿病人吃青稞真的可以降血糖吗??？
没有科学证据证明-。也没有医学文献证明🦃-。
那玉米面也可以🐵，高粱米也可以|，苦荞麦也可以🌝|*。只要是粗粮糖分低——，热量低都有助于降糖😿——🌑，不能单独强调某一种杂粮-。
青稞荞麦莜麦哪个降糖效果好?？
荞麦🎴，尤其是苦荞-，对糖尿病人来说特别好😍🌈。需要提醒的是粗粮并不是直接降糖的💐，而是代替米面等高糖主食🦩🧸，相对而言含糖少👹，就是相同胃容量下糖分吸收少。所以还是要适量🦊。
1．选用G血糖指数低的食物*——，首选玉米——🦟、荞麦🐏——、燕麦🦗🦁、莜麦（青稞）🌨、红薯等🐾，次选米👺、面；其次食用含淀粉较多的根茎类|、鲜豆类蔬菜时（马铃薯🐐、藕等）要替代部分主食🎯——🐌；一定限制小分子糖（蔗糖|、葡萄糖🦐_、果糖等）的摄入🌞🦡。不吃含糖高的水果-🦉，可以吃猕猴桃☁️——、草莓等🐚。2.增加可溶性膳食纤维的摄入-🦅，控制脂肪等我继续说😪☁️。