青稞是什么??？
青稞功效🌻_😟：1🐕‍🦺|、青稞具有丰富的营养价值和突出的医药保健作用-*。据《本草拾遗》记载🌖🐂：青稞|，下气宽中🧿、壮精益力|🦩、除湿发汗😣_、止泻🐷。藏医典籍《晶珠本草》更把青稞作为一种重要药物🤨🥇，用于治疗多种疾病🎴_。2🙀、青稞的总疗效纤维含量16%😟，其中不可溶性疗效纤维9.68%🤩*，可溶性疗效纤维6.37%🐨，前者是小麦的8倍，后者还有呢？
有着广泛的药用以及营养价值——🦅，具有补脾养胃🦓——🧩、益气止泻、壮筋益力——🐱、除湿发汗的功效。1.调节血糖青稞中中含有β—葡聚糖🤐——🌈，它是一种非淀粉类的碳水化合物🦎，它本身是一种低糖分🐐_、低热量的物质-，可以延缓血糖的释放😴😔，而且还可以增加饱腹感😼🦝，从而起到稳定血糖的作用🎄-🦕。一般糖尿病人可以适当的吃一些青稞🐭-，对稳定等会说-🦫。
青稞的营养价值?？
经常食用青稞🌑🤠，可以预防结肠癌🐌、心血管-、糖尿病等多种疾病|🦣。另外🤩🐍，青稞脂肪成分中的亚油酸含量较多🏅，容易被人体吸收😅|😦，从而降低人体血液中的胆固醇🎉。不仅如此——，中医还认为💫🐬：青稞性平*_、味咸🪶，有清肠道🥏*、调节血量🕹——、增强免疫力的作用🕊。常见做法🌹——：生活中🐣，青稞还有哪些常见的做法呢？青稞馒头、青稞挂面🧨——、青稞松饼|🏈、..
有青稞面🌹🦎、青稞酒🐞_🔮、青稞粥等😫，青稞更是西藏四宝之首糌粑的主要原料🦠，这使得青稞在青藏地区的饭桌间成为一道美丽的风景线——。3🐪、青稞中的类黄铜具有调节毛细血管的脆性和渗透性、保护心血管系统🪱、清楚自由基-🎱、抗肿瘤🐈、异黄酮的类似雌激素作用🐝|🐌、抗肝脏毒作用🦌、抗炎作用🦬🌹、抗菌及抗病毒作用和解挛等多种功效🦑。
青稞米的功效与作用 青稞米的功效与作用是什么?？
1|、青稞米是一种低糖分-，低热量的食物⛅️，可以增加饱腹感🌎😨，稳定血糖🐹，适合糖尿病人食用_；可以健脾养胃*|，抑制胃酸分泌过多，适合脾胃虚弱|🐩、腹泻便溏🤩🎫、倦怠无力者食用|🦅；可以降血脂😋、降胆固醇🦎🦭，预防心血管疾病😭-；2🐔|😟、青稞中还含有膳食纤维😪，可以促进肠胃的蠕动🦢_🦢，促进肠道内毒素垃圾的排出🐚|🌗，起到防治便秘🎁、预防肠胃后面会介绍🌕-😖。
黑青稞的功效与作用？黑青稞富含硒*、花青素😔、氯化花翠素🕹-、氯化锦葵素😘、维生素B1😃、维生素B6、维生素B2-🙊、膳食纤维🖼，还含有灰分😮_、蛋白质、脂肪和各种氨基酸等成分😎，具有清肠排毒🐇*、预防高血糖|🦆、延缓衰老等功效🦕*。黑青稞是青稞的一种🌖_，因其颖壳及籽粒表皮呈现黑紫色而命名*|，形状为椭圆形或菱形，具有普通白青稞所说完了——。
青麦仁的功效与作用?？
青稞的功效是提高免疫力🐟——、延缓衰老、润肠通便等🌗。1🦢|🪅、提高免疫力——：青稞是属于一种比较常见食物——，其中含有非常丰富维生素a和胡萝卜素等营养成分😠-，在吃了之后可以补充身体所需营养——，同时还可以有效增强体内免疫细胞活性来提高免疫功能🐿_🐈‍⬛。2_🌳、延缓衰老🤫|🏓：青稞当中含有非常丰富钙元素|、磷元素🥀——🦑、锌元素_、铁元素等成分|，..
1、调节血糖😓：青稞中含有β-葡聚糖-，它是一种非淀粉类的碳水化合物🌧——，本身是一种低糖分、低热量的物质🤤-，可以延缓血糖的释放-，而且还可以增加饱腹感✨🦉，从而起到稳定血糖的作用-🐒。一般糖尿病人可以适当的吃一些青稞🦘|，具有调节血糖的功效🌍。2👽🐳、补充体力🃏|：青稞有着补充体力🐅、缓解疲劳的作用🦄，因为青稞当中富含有等会说_🌿。