青稞米升糖指数高吗_青稞和荞麦哪个更降糖
高粱米和青稞米谁升糖指数高?？
高粱米的升糖指数并不高😁|🤨。作为一种粗粮🐜，高粱米的升糖指数相对较低⛸-。高粱米是从高粱中去除皮层和种皮后得到的颗粒状食品。高粱，亦称红粮🦈_、蜀黍🐒，古时称蜀秫🐖_，主要在我国东北地区_、内蒙古东部以及西南地区的丘陵山地种植💀_🐓。高粱粒的颜色有黄色🎽|、红色、黑色_、白色和灰白色等|，色泽多样🕹|🤧。以高粱为原料的中国好了吧——🐖！
(3)有利于防止高血糖粗粮相对于精致米面餐后血糖变化小*，血糖生成指数较低🦏，可以延缓糖的吸收|，有助于改善糖耐量及糖尿病患者的血糖控制🦄。白面馒头GI 88.1-、精白米饭83.2_🦓、小米为71、糙米饭为70😄、玉米粉68🦃-、大麦粉66_、荞麦为54🐕、燕麦55)(4)对心脑血管疾病的防治粗粮中含有丰富的可溶性膳食纤维到此结束了？_。