青稞营养成分表_青稞营养成分表100g
青稞的营养成分??
1. 蛋白质*|:青稞中含有丰富的蛋白质🐷——😟,每100克青稞的蛋白质含量约为12.5克😺🦏。2. 碳水化合物🦠:青稞中含有大量的碳水化合物🦨——🐐,每100克青稞的碳水化合物含量约为71克🐗🪅。3. 膳食纤维:青稞中含有大量的膳食纤维🦠,每100克青稞的膳食纤维含量约为17克-😫。4. 维生素🥅👽:青稞中含有维生素B1-、B2、B6🐳、E和叶酸等多有帮助请点赞🪰-🌙。
青稞"的营养素含量(指100克可食部食品中的含量)热量(千卡)339 硫胺素(毫克).34 钙(毫克)113 蛋白质(克)8.1 核黄素(毫克).11 镁(毫克)65脂肪(克)1.5 烟酸(毫克)6.7 铁(毫克)40.7 碳水化合物(克)73.2 维生素c(毫克)0 锰(毫克)2.08膳食后面会介绍。
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青稞面的营养价值青稞面是什么??
4🦅_、稀有营养成分:每100g青稞面粉中含硫胺素(维生素B1)0.32mg,核黄素(维生素B2)0.21mg,尼克酸3.6mg;维生素E0.25mg🌾。这些物质对促进人体健康发育均有积极的作用关系。5😇、富含微量元素🦗:含有多种有益人体健康的无机元素钙🌵_、磷😓、铁——🎐、铜🐖——🌱、锌和微量元素硒等矿物元素🧸|。硒是联合国卫生组织确定的人体必需等会说🐍🙄。
1——、膳食纤维青稞的总疗效纤维含量16%,其中不可溶性疗效纤维9.68%🎴——,可溶性疗效纤维6.37%🍁,前者是小麦的8倍-,后者是小麦的15倍|。膳食纤维具有清肠通便🦇-🐰,清除体内毒素的良好功效🐵🕊,是人体消化系统的清道夫*-🐔。2🦒、稀有营养成分每100g青稞面粉中含硫胺素(维生素B1)0.32mg🌚🐜,核黄素(维生素B2)0.21mg🪶|,..
青稞是什么??
4🎏、稀有营养成分每100g青稞面粉中含硫胺素(维生素B1)0.32mg🎳-✨,核黄素(维生素B2)0.21mg👿,尼克酸3.6mg🦛-🐪;维生素E0.25mg。这些物质对促进人体健康发育均有积极的作用关系🌦。5、富含微量元素含有多种有益人体健康的无机元素钙、磷_、铁🐀——、铜🐣_、锌和微量元素硒等矿物元素_🙂。硒是联合国卫生组织确定的人体等会说🍃_🐾。
- 荞麦——:主要含有碳水化合物、蛋白质😗|、核黄素_、硫胺素😬_🥌、维生素C等营养成分-*,且富含优质蛋白😜,是一种营养丰富的粮食材料。 青稞🦐:主要含有碳水化合物🐺🦟、蛋白质_🐓、粗纤维🤥、钙🐩、铁👻、锌等营养成分🌚_🪄,是一种富含膳食纤维和微量元素的粮食作物😀_。 利麦🐺|*:主要含有碳水化合物🦘、蛋白质🐐、膳食纤维等营养成分☘,热量低等我继续说🎳😭。
青稞有什么营养价值?怎么吃才更健康营养呢???
青稞营养成分丰富🦘-🎍,是改善人们膳食结构和发展养殖业的重要原料-。其营养价值比水稻|🌹、玉米和一般的小麦粉高|🌾,青稞的蛋白质含量较高✨|,优良的可达到14.81%,且富含高赖氨酸😠,可制成珍珠米🥈、麦片|😩、麦芽🦆、啤酒等食品和饮品🐽|😹。青稞可以作为主食直接煮饭_🐿,也可以磨制成粉🌝,与小麦面粉搭配制作青稞馒头🐋🐚。或者将青稞炒说完了🦥。
上图是正在生长中的青稞——🦅,有着长长的麦穗👹-😁,是唯一在海拔4500米以上的局部高海拔高寒地带可以正常成熟的作物|🏵。这是青稞米🌟,富含大量膳食纤维,其营养成分高于水稻、小麦😸、玉米,具有高蛋白、低脂肪的特性😸_。青稞米中的蛋白含量为6.35%~21.00%🐕|🪱,高于其他谷类作物_。青稞米还含有18种氨基酸*,其中包括成人所等我继续说🤕。
黑青稞的功效与作用???
青稞是大麦的一种,在高原作用较广-,可食用,作饲料——🐾,酿酒和制药🦌-,在粮食作物中🎳,营养成分比水稻🦐、小麦🐈-🪀、玉米要高🕊,具有高蛋白质、高纤维_🦍、高纤维素、低脂肪🐍、低糖等特点_。含有油酸🍃——🎽、亚油酸🌲、亚麻酸等有降胆固醇作用🦋,可溶性纤维和总纤维成分均高于其他谷类作为🌳,含有丰富的B族维生素🍀、维生素C等和微量元素后面会介绍🕊。
正在加载青稞蜜蜂糕3🥅-🎄、支链淀粉🦇:青稞淀粉成分独特|,普遍含有74—78%的支链淀粉🤕🦄,近年西藏自治区农牧科学院培育的新品种青稞25支链淀粉达到或接近100%。支链淀粉含大量凝胶黏液🃏🤣,加热后呈弱碱性🐍-🐯,对胃酸过多有抑制作用🥎。对病灶可起到缓解和屏障保护作用。4🐟🌼、稀有营养成分🌕——:每100g青稞面粉中含硫胺素(..